ホームページをリニューアルしました。
こちらをご覧ください。http://an-pilates.com
7：30〜8：30朝ピラ （早朝レッスン）
いつもより早起きをして奇麗な空気をたっぷりと！
朝ピラで身体も頭もすっきりして一日を迎えられ、心にも余裕ができ一日を有効利用できますね♪
アン ピラティス オススメクラスです♥
日時はスケジュールをご確認ください。Basic 〈ベーシック〉🔰
◯受けてほしい方：ピラティス初心者、ピラティスを学ぶすべての方
☆クラス目的：身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラ ス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラ ティスを深く学ぶ為の基礎を学習する最も重要なクラスです。
Foam Roller〈フォームローラー〉
日時はスケジュールをご確認ください。
◯受けて欲しい方：背骨をひとつづつ動かす感覚が感じづらい方
☆クラス目的：ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背 骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。
Flow 〈フロー〉
日時はスケジュールをご確認ください。
◯受けてほしい方：BasicやFormRoller Classを10回程度受けた方、インナー マッスルや骨（背骨や股関節や肩甲骨）を動かす感覚がわかりはじめた方 （始めはBasic とFlowを同時に受けることをお勧めします。）
☆クラス目的：BasicやFormRollerで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意 識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体と脳（心、精神）をつなげ、1時間集 中して動き続ける為、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、 身体はすーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身の アライメントを整え、姿勢改善を目指します。
日時はスケジュールをご確認ください。Intermediate〈インターミディエイト〉（中級レベル）
◯受けてほしい方：ピラティス中級者〜上級者
☆クラス目的：複合されたワークが増え、フローのスピードが上がります。その ため身体へと注がれる集中力、呼吸が高まり、自分自身への新たな気づき を得ることができます。ジョセフ・ピラティスが最も重視していた「動きは哲学 である」ことを自分自身で追求していくクラスです。
スタンディングピラティス：タオル
日時はスケジュールをご確認ください。
◯受けてほしい方：足裏感覚を深めたい方、肩甲骨や股関節が分かりづらい 方。
☆クラス目的：立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち、全身のつな がりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるくらす です。