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心と身体を変える！

「本物のピラティス」をあなたに伝えたい。

ピラティスとは、身体に優しく“頭を使う”エクササイズ

　

ピラティスのエクササイズは、スポーツジムのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、心と身体の「コントロール」を基本的な要素としています。回数ではなく、どれだけ正しく行うかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を充分に発揮できるように、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

ピラティスで美しい姿勢

 

凛とした美しい姿勢は慢性的症状を改善する万能薬

 

ピラティスの動きの軸となる「骨盤底筋」を常に意識して鍛え、骨盤を整えて安定させることで、すらりとした美しい姿勢を手に入れることができます。姿勢が整うことで偏った部分への負担が減り、身体の慢性的症状である肩こりや腰痛の予防、改善につながります。

しなやかで強い体幹

　

体幹を強化してしなやかで引き締まった身体へ

 

ピラティスは、身体の深層にある細く長い筋肉「インナーマッスル（体幹）」をさらに伸ばして強化するトレーニング。普段使うことのない筋肉を意識し、より伸びやかな強い筋肉にすることで柔軟性のある引き締まったしなやかな身体へと変わります。

柔軟な心

　

心も身体もストレスに負けないニュートラルな自分になる

 

ピラティスで行う胸式呼吸は、効率よくインナーマッスルを鍛えると共に、大量の酸素を一気に取り込んで交感神経に働きかけ、頭や身体をスッキリとさせて充実感にあふれた状態にします。体幹を鍛え、身体のバランスも整うことで心も安定し、病気への免疫力もあがります。

 

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